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睡眠アプリSleep Cycleとスマート電球Phillips Hueを連携して睡眠の質を上げる

睡眠の基礎知識 Sleep Cycleは何がすごいのか? Sleep Cycleとスマート電球Phillips Hueの連携 Sleep Cycleの設定方法 睡眠の基礎知識 本題に入る前にまずこちらから。 そもそも睡眠には大きく2種類あります。 レム睡眠 (=Rapid Eye Movement sleep 急速眼球…

【睡眠アプリ】Sleep Cycleを使って睡眠データを8年間記録し続けた結果

人生の1/3は寝ていると言われるほど、睡眠は人間の生命活動において極めて重要です。 そして何より僕は寝ることが大好き。お布団大好きです(笑) そんな僕がSleep Cycleという睡眠アプリを使って、2010年〜2018年(この記事を書いた現在まで)の間に睡眠データ…