睡眠の基礎知識 本題に入る前にまずこちらから。 そもそも睡眠には大きく2種類あります。 レム睡眠 (=Rapid Eye Movement sleep 急速眼球運動睡眠) 眼球が動く。 浅い眠り。 体の眠り。 脳の活動が盛んで記憶の定着が起こっている。 夢を見る。 ノンレム睡眠…

人生の1/3は寝ていると言われるほど、睡眠は人間の生命活動において極めて重要です。 そして何より僕は寝ることが大好き。お布団大好きです(笑) そんな僕がSleep Cycleという睡眠アプリを使って、2010年〜2018年(この記事を書いた現在まで)の間に睡眠データ…